< Назад

Йога для начинающих

Йога для начинающих

Йога для начинающих – занятия, которые помогут всем желающим узнать основы совершенствования души и тела средствами восточной философии и гимнастики. Занятия йогой помогают снизить восприимчивость к инфекционным заболеваниям, улучшают осанку, положительно влияют на работу нервной системы.

Йога – широкое понятие, основанное на философии индуизма и буддизма,  включающее в себя духовные, физические и психологические практики, способствующие гармонизации общего физического и духовного состояний человека.

Асаны (позы), как одна из составляющих йоги, помогают человеку поддерживать хорошую физическую форму, объединяют человеческий ум и тело.

Уроки йоги

Занятия йогой для начинающих

Уроки йоги в нашей школе проходят в атмосфере спокойствия и умиротворения. Группы небольшие, что позволяет инструктору следить за правильностью выполнения упражнений каждым учеником.

На первых занятиях опытный инструктор подробно объяснит, как работает организм в асанах, расскажет о том, как правильно дышать, куда направлять свое внимание. Йога для начинающих  дает базис – все ключевые асаны, с освоением которых придет понимание того, как выполнять следующие более сложные асаны и совершенствоваться в йоге. Дыхательным упражнениям (пранаямам) на этом этапе также уделяется особое внимание.

Эффективная система развития

Заниматься йогой лучше всего в просторной, дышащей одежде, без обуви. Очень важна регулярность в занятиях. Йога  в Санкт-Петербурге – эффективная система развития и совершенствования тела и души, требующая осознанного подхода и грамотных наставников. Занятия йогой, как и любая физическая активность, подразумевает противопоказания, связанные с состоянием здоровья, именно поэтому следует сообщить инструктору о заболеваниях, которые у вас есть, перед началом занятий.